Você sabia que janeiro é o mês mundial da conscientização sobre a saúde mental?
Instituída em 2014 aqui no Brasil, a campanha de Janeiro Branco promove a reflexão e a renovação de ações e pensamentos logo no início do ano, momento em que as pessoas estão mais propensas a reverem as suas atitudes em relação às suas próprias vidas.
No geral, a campanha tem o objetivo de fortalecer e disseminar a importância da cultura do bem-estar e da saúde mental e emocional em todas as fases da vida, principalmente com o intuito de promover a felicidade e ligar o alerta aos sentimentos e sintomas que podem estar relacionados a transtornos.
Médicos e especialistas no assunto explicam que alguns cuidados no dia a dia se fazem necessários para que você mantenha a sua saúde mental em equilíbrio. Por isso, pontuamos abaixo algumas práticas saudáveis que são recomendadas incluir na sua rotina:
Priorize boas noites de sono, sem interrupções e com duração de 6 a 8 horas diariamente;
Caso você passe muito tempo online, reduza o contato com o celular;
Reserve momentos de lazer durante a semana, priorizando as atividades que você mais gosta;
Mantenha boas relações com as pessoas a sua volta;
Cuide da sua saúde física, com boa alimentação e prática de exercícios físicos regulares;
Pratique meditação ou qualquer outra atividade terapêutica;
Diminua o consumo de informações que te fazem mal direta ou indiretamente;
Procure ajuda profissional, caso você esteja precisando realizar terapias ou acompanhamento.
A sua saúde mental merece um super cuidado! 🧡
Siga nossas redes sociais (Facebook, TikTok, Instagram e LinkedIn) e acompanhe o nosso SuperBlog para receber novas dicas de culinária e claro, muitas novidades do setor.
Precisando pedir um botijão de gás? Faça já o seu pedido pelos nossos telefones ou pelo WhatsApp. Se preferir, peça o seu douradinho pelo nosso app (disponível para iOS e Android) ou diretamente com o revendedor mais próximo da sua casa.
}
}
}
}
}
}
}
}